梅雨

 

 

梅雨は湿度が高い日が多いです。
湿度が高いと、汗は乾きづらくなり、ベトベトしますね？

 

汗が乾かないと、体表の温度が下がりません。
そうなると、どうしても「冷たい飲み物」に手が伸びがちに…。

 

このまま夏に突入してしまうと、梅雨の間に体に余分な水分が溜まります。
これが内臓を冷やし、衰えさせ、消化力を低下させます。

 

つまり、栄養不足・低活力の本格的な夏バテに一直線となってしまうのです。

 

からだの重さ、浅い眠り、舌のむくみがまさにそのサインです。

 

 

あなたには、いくつチェックが付きますか？

 

 

 

湿邪（しつじゃ）

 

湿度が高い梅雨の時期は、汗が乾かず、体の中に古い水分が滞りがちです。

そのせいで引き起こされる不調のもとを東洋では「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

 

 

湿邪を追い出す「食べ方」

 

湿邪は漢方でいうところの「脾胃（ひい）」を弱らせるとされます。

この時期は、水気が体に残りやすい食材は避け「脾胃」にやさしいものを摂るよう心掛けるのがベストです。

 

 

1.　冷たいもの・生ものは控えめに

 

特に生野菜より温野菜。

豆腐など水気の多い物は温めて食べると良いでしょう。

 

 

2.　砂糖は脾胃に負担になります

 

お菓子や清涼飲料の摂り過ぎにくれぐれも注意が必要です。

 

 

3.　スパイスが素晴らしい

 

生姜やみょうがなどの薬味や、山椒などのスパイス類は湿邪を追い出すのに一役買ってくれます。

トウモロコシは脾胃を養うと言われています。

 

 

湿邪を追い出せる強い体を作りましょう！