「骨」はビルの鉄骨みたいに”硬くてただ支えてくれている棒”というイメージがあります。

でも、実は、『全身に若返り物質を分泌する働きがある』と分かったそうです。

これは、NHKスペシャル「骨が出す！最高の若返り物質（2018年1月7日放送）」で放送されていました。

 

 

オステオカルシン

 

• ・脳を若返らせて記憶力をアップ
• ・脂肪を減らす
• ・血糖値を下げる
• ・筋肉を丈夫にする

 

オステオカルシンは、全身の若返りをしてくれているそうです。

その他にも「骨」は免疫力を上げてくれたり、肝臓や膵臓の機能を保ってくれたり…、

関係がないところがないくらいに全身に関係しています。

 

 

骨が衰えると危険

 

このように体全身に関係のある「骨」ですから、衰えてしまうと…

全身の老化がアクセルを踏み込んだように、一気に加速します。

そして、命の危険にさらされるレベルまで進んでしまうそうです。

 

「骨折すると、その後の生存率は癌よりもずっと低い」

 

骨がダメージを受けたり、スカスカになったりして衰えると、それは全身に影響するという

ことが本格的に証明されてきています。

いつまでもボケずに元気でいるためにも、骨は元気に保った方が良いということです。

「骨の年齢は骨密度でわかる」という人もいますが、何よりも体のどこかに痛みがある人は、

確実に骨の衰えが進んでいます。

 

「痛みをとる努力」と合わせて「骨の若さを保つ努力」をすることが、一生の安心と言えそうです。

 

 

骨の老化が進む3大原因

 

間違ったダイエット

 

特に骨が成長する20代までに間違ったダイエットをした人は、50代で骨粗鬆症になるケースが多いようです。

若い頃、ダイエットをした経験がある方、今、若い方も危険度が高いです。

ご自分だけでなく、お嬢様、お孫さんは大丈夫でしょうか？

 

 

運動「刺激」不足

 

筋肉だけを動かしても、骨には無効です。骨に衝撃を与えることが大切です。

おすすめの方法は「かかと落とし」です。かかと落としは、骨への衝撃が体重の3倍と言われています。

 

＜効果的なかかと落とし＞

 

ゆっくりとかかとを上げ、一気にかかとを落とします。これだけです。

運動不足気味の方は、1日合計30回以上しましょう。

 

 

慢性的な栄養不足

 

カルシウム・ビタミンDなど、骨の若さを保つために欠かせない栄養素は、全世代で足りていません。

全世代で足りていないということは、何十年もの間、足りない生活を送っている人がほとんどということです。

100人中80人がビタミンD不足と言われています。

 

 

骨の若さを保つ努力が、全身に若返り物質を分泌する働きにつながり、脳の若さを保つことがご理解いただけたと思います。毎日少しの運動「かかと落とし」で骨に刺激を与えましょう！